16.3.20 – BADMINTONOVÁ KARANTÉNA – NEMUSÍME ZAHÁLET

Dobrý den rodiče a hráči, ahoj všem,

zdravíme Vás z našeho badmintonového klubu a v době, kdy se nemůžeme scházet na trénincích, nás napadlo poslat všem nějaké badmintonové zabavení.

Neberte to jako vlezlost, ale můžete to použít jako zpestření dlouhého času a opakování si věcí z tréninků a může to na chvilku zabavit nejenom naše hráče, ale i jejich rodiče.

Určitě to není povinnost a trenéři si nebudou nikde evidovat, kdo se tím řídil a kdo ne. 

Začneme nejmladší kategorií a to jsou přípravky:

Na trénincích si kromě různých her a soutěží – to nyní realizovat doma nejde, osvojujete základní věci, jako je držení rakety a základní odehrávání míčku (forhend, bekhend, podání – příjem) = pinkání. Ve videích, která vám posíláme, je téměř všechno cca v 15 minutách shrnuto (video 1) a v cca 3 minutách je i driblování (video 2)

Co k tomu potřebujete?

… zařízení s internetem a společný čas hráče a rodiče – to myslíme u přípravek, protože video je v angličtině a překlad je psanou formou v titulkách. Myslíme si, že to může být vhodné propojení toho, co děti učíme a nových znalostí pro rodiče. Jezdíte na turnaje, vidíte své děti hrát, a když budete znát tyto základy, budete daleko lépe umět vyhodnotit, co se na kurtu děje a bude názorově vše slazeno s trenéry.

… rakety, balónek a třeba míček (to se vám hodí další týden) – kdyby neměl někdo míčky, jsou k dispozici na hale a vyzvednutí určitě domluvíme.

Video 1 – Základy minibadmintonu podle dánského trenéra Jakoba Tofta

… místo míčku použijte na driblování balónek, stejně jako na tréninku, a je to i doma bezpečnější :-)

Video 2 – Minibadminton s dánským trenérem Petrem Mouritsenem: uvolnění a stisk (ukázky driblování a důraz na správné držení – provedení a uvolněnou ruku) 

Dále si prosím pročtěte i to, co píšeme žákům a juniorům a pokud máte zájem, podívejte se i na jejich videa. Doporučujeme zkouknout 10 zlatých pravidel. Pokud se vám badminton líbí a budete mít čas, podívejte se na nějaký zápas TOP světové úrovně (viz odkazy níže). 

Žáci a junioři:

Vám doporučujeme se podívat na video, co je u přípravek = opakování je matka moudrosti.

Nebudeme vám rozepisovat žádné tréninky, protože na ně nejsou prostory, ale:

… na trénincích často pracujeme se švihadlem. Pokud vám to prostory doma dovolí, můžete se věnovat švihadlu. V první řadě ho začít ovládat – skákat snožmo s meziskokem, bez meziskoku, na pravé noze a levé noze zvlášť atd. Končit by to mělo zvládnutím dvojskoku (tím nemyslím, že až přijdete, máte dvojskoky umět), ale obecně by to měl být výsledek práce se švihadlem.

… jít se proběhnout / projít – ale může nastat situace, že to nyní nějaký den nepůjde – ale stejně jako u švihadla, mělo by být výsledkem za nějakou dobu / měsíce / rok - vydržet volný běh 30 až 40 minut. Jak se k tomu dopracovat. Začít na své úrovni – ta může být různá, třeba propojení běhu s chůzí. V pravidelnosti se vše bude zlepšovat a posouvat směrem k vytouženému cíli!

Videa - nejlepší výměny - čtyřhra:

V posledním období se na trénincích trénovala čtyřhra, které je i divácky hodně atraktivní. Níže najde odkazy na několik opravdu pěkných zápasů.

Zkuste vnímat postavení hráčů na kurtu, jejich doplňování / rotace – jsou stále v pohybu a pracují s raketou. Je dobré si i uvědomit, že hrát čtyřhru neznamená, že mohu být méně zdatný. Z videí je to více než patrné.

Patrný je také rozdíl mezi pánskou a dámskou čtyřhrou. 

Souhrny nejlepších a velmi atraktivních výměn ve čtyřhře mužů:

Ukázka skvělého zápasu čtyřhry mužů – finále největšího turnaje světa (All England 2020): Indonésani proti Japoncům

Ukázka krásného zápasů čtyřhry žen – finále mistrovství světa 2019: dvě japonské dvojice

Pěkná výměna dětí – inspirace, co všechno se dá zvládnout

I kdyby to oslovilo jednoho badmintonistu, stálo toto sepsání za to a dává smysl.

Přejeme všem klid, pohodu, trpělivost a všem vám a vašim blízkým pevné zdraví!

A máme ještě jeden nápad. Pokud bude něco z výše popsaného dělat, udělejte z toho fotku nebo krátké video a pošlete nám to na email radek.votava@mybox.cz.

Trenéři SK Badminton Český Krumlov

Hlavní partneři