6.7.17 - LETNÍ PŘÍPRAVA ZAČÍNÁ

Tréninková skupina starších hráčů našeho klubu Hana Milisová, Sabina Milová, Jaromír Janáček, Ondřej Král, Tomáš Soták a Tomáš Švejda, kterou doplnil na tři týdny v červenci Ondřejovo mladší bratr Jiří, zahájila pod vedením trenéra Radka Votavy společnou letní přípravu v Českém Krumlově a v okolí.

V úvodních dnech čekalo na hráče kondiční testování, které obsahovalo mnoho běžeckých, posilovacích a různých testů. Každý mohl vidět, jak na tom v současné době je, na čem musí pracovat a v čem všem se musí zlepšit.

První společný trénink byl výšlap z Nového Údolí, do kterého hráči odjeli včera společně ráno vlakem. Trasa začala výšlapem na Třístoličník, poté přes vrchol Plechý na Plešné jezero a odtud do Nové Pece na vlakové nádraží, ze kterého jsme odjeli zpět vlakem do Českého Krumlova, kde ještě v hale proběhl delší strečing / protahování. Součástí výšlapu byly i krátké sprinty do kopců na 10 kroků jak popředu tak i pozadu. Každé cvičení trvalo 3 minuty a k tomu každý udělal 200 kliků. Když se všechno sečetlo, ušli hráči ve velice dobrém tréninkovém tempu v kopcích a po kamenech přes 25 kilometrů.

Radek Votava k úvodní části přípravy dodává: “Není úplně jednoduché sladit začátek přípravy hráčům, kterým neskončila herní část první poloviny sezony stejně. A tak první tréninky vznikají malinko spontánně, některé plánuji s hráči společně a u některých přesně nevědí moc dopředu, co je bude prvních 8-10 dní čekat. Ale nebude to badminton, ale různé venkovní aktivity, hodně posilování a v mnoha případech překonávání nečekaných překážek. Věřím, že se všem budou aktivity líbit, i když budou těžké, a dojde k dobytí baterek nejenom po základní kondiční stránce, ale i po té psychické. Co nevyšlo, bohužel, spojení první části přípravy s pobytem v ZŠ Kájov, kde opravují šatny a vodu, a tak se nakonec připravujeme doma v Českém Krumlově. Kájov máme oblíbený, je tam klid, dobré jídlo, parádní zázemí a je to pár kilometrů od Krumlova. Věřím, že v budoucnu budeme moci opět využít pohostinnost ZŠ v Kájově. Kájovským přeji, ať jim školní areál vzkvétá a hráčům hlavně zdraví, trénujte naplno a ať vás trénink baví!.

Hlavní partneři